FIT AND CARE xây dựng lộ trình dinh dưỡng & vận động riêng cho thể trạng, mục tiêu và lối sống của bạn — cùng chuyên gia đồng hành xuyên suốt, không rập khuôn, không đánh đổi sức khỏe.
Healthy life, Happy you!
Không ai hiểu cơ thể bạn hơn chính bạn — nhưng bạn không cần tự mình tìm ra công thức đó. FIT AND CARE ở đây để cùng bạn giải mã nó.
Đã thử nhiều chế độ ăn kiêng, giảm cân được một thời gian rồi lại tăng trở lại
Không biết nên ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ giữa hàng ngàn lời khuyên trên mạng
Bận rộn với công việc, khó duy trì thói quen ăn uống và vận động đều đặn
Cảm thấy đơn độc trên hành trình thay đổi, thiếu người đồng hành và theo sát
Từng áp dụng thực đơn của người khác nhưng không hiệu quả với thể trạng riêng
Muốn thay đổi bền vững, không phải giải pháp tạm thời rồi đâu lại vào đó
Không có công thức chung cho tất cả. FIT AND CARE thiết kế lộ trình dinh dưỡng & vận động dựa trên chính thể trạng, mục tiêu và nhịp sống của bạn.
Bắt đầu hành trình của bạnNăm giá trị định hình cách chúng tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe.
Dựa trên nền tảng khoa học dinh dưỡng
Giải pháp riêng cho từng khách hàng
Luôn bên cạnh trên hành trình sức khỏe
Minh bạch – Trung thực – Đáng tin cậy
Truyền cảm hứng sống khỏe mỗi ngày
FIT AND CARE quản lý cân nặng, dinh dưỡng, vận động và xây dựng lối sống lành mạnh theo hướng cá nhân hóa – không chỉ là giảm cân. Đây là những gì bạn nhận được khi tham gia bất kỳ gói nào.
Chuyên gia theo sát bạn xuyên suốt chương trình, hướng dẫn cách ăn, vận động và điều chỉnh phù hợp với cuộc sống thực tế của bạn.
Xem gói phù hợpTheo dõi qua chính bữa ăn thật của bạn – kể cả khi đi du lịch, đi ăn tiệc hay ăn ngoài. Không áp thực đơn cứng nhắc, không bắt tính calo.
Xem gói phù hợpHướng dẫn khẩu phần, cách chế biến, lựa chọn thực phẩm và vận động phù hợp với thể trạng, mục tiêu của từng người.
Xem gói phù hợpTheo dõi cân nặng, số đo cơ thể qua cân sinh học và ứng dụng kết nối, cùng nhóm đồng hành hỗ trợ duy trì động lực.
Xem gói phù hợp
FIT AND CARE là chương trình quản lý cân nặng, dinh dưỡng, vận động và xây dựng lối sống lành mạnh theo hướng cá nhân hóa – không chỉ đơn thuần là giảm cân.
Đội ngũ coach và chuyên gia của FIT AND CARE được đào tạo về dinh dưỡng tại các trường đại học Y ở Việt Nam, đồng thời có nền tảng đào tạo về sức khỏe, wellness và coaching từ Harvard Medical School. FIT AND CARE đồng hành, theo dõi tiến trình qua từng bữa ăn hàng ngày của bạn – kể cả khi đi du lịch, dự tiệc hay ăn ngoài – không áp dụng thực đơn cứng nhắc, không bắt tính calo và không sử dụng thực phẩm chức năng.
Mục tiêu của FIT AND CARE không chỉ là giúp bạn giảm mỡ mà còn giúp bạn biết cách ăn uống linh hoạt, xây dựng lối sống khoa học và duy trì kết quả lâu dài.
“Healthy life, Happy you!”
Một quy trình rõ ràng, bám sát bạn từ những bước đầu tiên đến khi đạt được mục tiêu.
Tìm hiểu thể trạng, thói quen và mục tiêu thực sự của bạn
Thiết kế thực đơn & kế hoạch vận động riêng cho bạn
Chuyên gia hỗ trợ trực tiếp, sát cánh trong suốt quá trình
Đo lường tiến trình, điều chỉnh linh hoạt để tối ưu kết quả
Dành cho dân văn phòng – khỏe hơn, gọn hơn, tự tin hơn. Bận rộn mỗi ngày, sức khỏe vẫn là ưu tiên.
Bao gồm toàn bộ quyền lợi gói Start Fit
Bao gồm toàn bộ quyền lợi gói Smart Fit
*Chương trình được tư vấn và điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe và mục tiêu cụ thể của từng khách hàng. Kết quả giảm cân chỉ mang tính tham khảo, phụ thuộc vào từng người (cơ địa, tình trạng ban đầu, mức độ tuân thủ) và không phải cam kết một số kg cố định.
Mỗi người có một hoàn cảnh khác nhau. FIT AND CARE cá nhân hóa lộ trình dựa trên nhịp sống, nhu cầu và mục tiêu thực tế của từng khách hàng.
Lịch làm việc bận rộn, thường xuyên ăn trưa tại văn phòng và ít thời gian tập luyện. Lộ trình được điều chỉnh theo chính những bữa ăn hàng ngày, giúp khách hàng từng bước xây dựng lựa chọn phù hợp mà không cần theo thực đơn cứng nhắc.
Ưu tiên dinh dưỡng, năng lượng và sự phù hợp với sinh hoạt của mẹ sau sinh. Coach đồng hành theo từng bữa ăn và điều chỉnh lộ trình theo tình trạng thực tế, không áp dụng phương pháp giảm cân cực đoan.
Ăn nhà hàng, dự tiệc và thay đổi lịch sinh hoạt thường xuyên không có nghĩa là phải bỏ kế hoạch. FIT AND CARE hướng dẫn cách lựa chọn linh hoạt trong từng hoàn cảnh thực tế.
Lộ trình tập trung vào dinh dưỡng, vận động phù hợp và các thói quen có thể duy trì trong lịch làm việc dày đặc, thay vì yêu cầu những thay đổi quá lớn ngay từ đầu.
Trọng tâm là giúp khách hàng hiểu cách lựa chọn thực phẩm, điều chỉnh khẩu phần và tự xử lý những tình huống như ăn ngoài, du lịch hoặc dự tiệc để có thể duy trì lâu dài.
Các nội dung trên là mẫu minh họa cho cách trình bày. Câu chuyện và hình ảnh khách hàng thực tế sẽ được cập nhật sau khi có xác nhận.
Một vài điều khách hàng thường hỏi trước khi bắt đầu hành trình cùng FIT AND CARE.
FIT AND CARE phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính: người muốn giảm cân/giảm mỡ và cải thiện vóc dáng, người muốn học cách ăn uống khoa học, người đã thử nhiều cách giảm cân nhưng khó duy trì, kể cả trẻ em từ 2 tuổi (đã ăn thô), phụ nữ mang thai, mẹ sau sinh/cho con bú, và người muốn cải thiện các vấn đề như gout, tiểu đường, gan/máu nhiễm mỡ. Với các trường hợp có bệnh lý hoặc tình trạng đặc biệt, chuyên gia sẽ đánh giá trước khi xác nhận chương trình.
Sau buổi đánh giá đầu tiên, chuyên gia sẽ dựa trên thể trạng, mục tiêu, thói quen sinh hoạt và các chỉ số sức khỏe của bạn để xây dựng thực đơn & kế hoạch vận động riêng – không áp dụng một khuôn mẫu chung cho tất cả khách hàng.
FIT AND CARE hiện có các gói 1, 2 và 3 tháng, với kết quả giảm cân trung bình tham khảo lần lượt khoảng 3–4kg, 4–7kg và 7–10kg. Đây là mức tham khảo, không phải cam kết – kết quả thực tế phụ thuộc cơ địa, tình trạng ban đầu và mức độ tuân thủ của bạn. Chuyên gia sẽ tư vấn thời gian phù hợp dựa trên mục tiêu và tình trạng hiện tại.
Hoàn toàn có thể. FIT AND CARE tư vấn riêng để đề xuất gói dịch vụ phù hợp với ngân sách và mục tiêu của bạn, thay vì áp đặt một gói duy nhất cho tất cả khách hàng.
Bạn có thể bấm nút "Đặt lịch tư vấn" ở đầu trang để điền form đăng ký nhanh, hoặc nhắn trực tiếp qua Zalo/Hotline 0393 272 286 hay Fanpage FIT AND CARE – Học ăn thông minh. Đội ngũ FIT AND CARE sẽ liên hệ lại để trao đổi về mục tiêu và đề xuất lộ trình phù hợp nhất với bạn.
FIT AND CARE không hứa một con số cụ thể vì mỗi người có cơ địa và lối sống khác nhau. Điều chúng tôi cam kết là đồng hành sát để bạn hình thành thói quen ăn đúng, hướng tới kết quả có thể duy trì lâu dài thay vì giảm nhanh rồi tăng lại.
Có. FIT AND CARE hỗ trợ trả góp 3, 6, 9 hoặc 12 tháng cho tất cả các gói dịch vụ.
Không. FIT AND CARE không yêu cầu cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Bạn vẫn có thể ăn cơm, bún, phở, bánh mì… với khẩu phần phù hợp, ưu tiên ăn cùng rau và nguồn đạm theo hướng dẫn của coach. Mục tiêu là ăn đủ và ăn đúng, không phải nhịn ăn.
Hoàn toàn được. FIT AND CARE không xem việc đến phòng gym là điều kiện bắt buộc – bạn có thể cải thiện cân nặng và thể lực thông qua ăn uống phù hợp kết hợp đi bộ/vận động hằng ngày, tùy theo thể trạng và khả năng duy trì.
Có, đây là điểm mạnh của chương trình. Coach sẽ cá nhân hóa theo lịch trình thực tế của bạn, kể cả khi ăn ngoài, đi tiệc hay di chuyển liên tục – không áp dụng một thực đơn cứng nhắc.
FIT AND CARE đồng hành về dinh dưỡng và lối sống, phù hợp với các vấn đề liên quan đến thói quen sinh hoạt. Với các vấn đề y tế cụ thể, chúng tôi luôn phối hợp theo đúng hướng dẫn của bác sĩ điều trị của bạn – đây không phải là dịch vụ thay thế điều trị y khoa.
Có, mẹ sau sinh/cho con bú thuộc nhóm đối tượng FIT AND CARE có thể đồng hành. Chương trình sẽ được điều chỉnh phù hợp với giai đoạn hậu sản/cho con bú, và chuyên gia sẽ đánh giá tình trạng cụ thể trước khi xác nhận chương trình để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
FIT AND CARE nhận đồng hành cho các bé từ 2 tuổi trở lên (đã ăn thô). Với trẻ em, chương trình được điều chỉnh phù hợp và có sự đồng hành của gia đình; chuyên gia sẽ đánh giá tình trạng cụ thể của bé trước khi xác nhận chương trình.
Không chỉ là thực đơn. Bạn sẽ có coach theo sát, phản hồi bữa ăn thực tế hàng ngày qua hình ảnh và điều chỉnh liên tục theo tiến trình – không phải một tài liệu tĩnh gửi một lần. Bạn vẫn ăn uống linh hoạt theo thực đơn của cá nhân và gia đình.
Founder trực tiếp xây dựng phương pháp và đào tạo đội ngũ coach FIT AND CARE; đội coach được đào tạo theo cùng phương pháp để đảm bảo chất lượng đồng hành đồng nhất, nhưng không phải lúc nào cũng làm việc trực tiếp 1-1 với founder.
Thực đơn đóng gói giải quyết bữa ăn hôm nay, còn FIT AND CARE giúp bạn tự xây được thói quen ăn đúng lâu dài, kể cả khi không còn nhận thực đơn nữa.
Thông tin miễn phí trên mạng thường chung chung, không chắc phù hợp với cơ địa và lối sống riêng của bạn. FIT AND CARE cá nhân hóa theo đúng thói quen, công việc và sức khỏe thật của từng người, có coach đồng hành theo sát chứ không phải tự mày mò.
Không. FIT AND CARE không bán sản phẩm giảm cân hay thực phẩm chức năng. Chúng tôi đồng hành bằng kiến thức và coaching hành vi ăn uống, không sử dụng thêm bất kỳ sản phẩm nào.
Trọng tâm của FIT AND CARE không phải là ép cân trong thời gian ngắn mà là hình thành thói quen ăn uống có thể tự duy trì sau khi kết thúc chương trình.
